美丽五月，姹紫嫣红，鸟语花香，是户外骑行的好季节！自行车骑行作为一种健康自然的 户外运动方式，不仅考验你的体能、耐力和意志力，同时也存在着各种风险。所以,当你 在享受骑行带来的快乐时，也要做好各项安全防护准备。

·保持安全行车距离

骑乘时应与其他人车保持适当的安全距离，以防遭遇突发状况紧急煞车。由于自行车车体 轻，若紧急煞车可能会导致翻车等更严重的后果。正确方式应是以双手点放煞车，慢慢减 速，切勿只煞前轮。（建议先刹后刹车）

·转弯时应先减速

骑车时进入弯道前应先将速度减至可安全通过的范围，切勿横冲直撞。也避免在入弯的过 程中煞车，以免失去平衡造成意外。改变行车方向前，可打手势提醒其他路人，观察有无 人车后再行转弯。

·衡量能力，选择合适路段

各个地区地形多变，山水优美，单车旅游是很热门的休闲活动。但在进行旅游前应先做好 路线规划，衡量自己的体力与技巧。以循序渐进的方式增加骑乘距离与强度，随时补充水 分，安排适当休息时间。

·正确的佩戴安全帽

建议单车骑士们养成佩戴头盔的习惯，佩带头盔前，应挑选合适的尺寸；调整后方的旋钮 ，紧度应维持舒适但不松动的原则；将两侧调节扣固定于耳垂下方，避免晃动或脱落；扣 紧按钮，保持舒适、固定不松动；头盔前缘应下压与眉毛对齐，确保额头受到保护。

在安全头盔的选择上，头盔的选材很重要，选择含有芳纶的骑行头盔，比普通头盔更加轻 质、坚固，用芳纶制作头盔龙骨骨架，可大大提高头盔的强度和安全系数，同时又不增加 整体质量，可有效地保护骑行者的头部。